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ヘアサイクル(毛周期)と薄毛はどれくらい関係があるの?

ヘアサイクル(毛周期)の成長期とは

まずは、ヘアサイクル(毛周期)のには、成長期、退行期、そして休止期というのものがあるのを理解しておきましょう。

その際の成長期というのは、一般的に1日に0.3~0.5mm、1カ月でも約1.2cm、1年では約15cm程伸びるとされています。

この時期の最中には、毛母細胞が分裂するので、髪の毛がのびまくるのです。

ただし、この期間というのは人によって異なりますので、この期間が長ければ長いほど、人の髪の毛というのはどんどん成長して丈夫になり、伸びていくという傾向にあります。

ヘアサイクル(毛周期)退行期とは

毛周期の1つである退行期は2~3週間続きます。
この時期は髪の毛の成長が止まり、抜けることが多くなる期間なので、ある意味この時期が訪れることが恐怖であるという人もいます。

しかしこの時期は誰にでも訪れる髪の毛の生え変わりの時期。
この時期は自然脱毛する時期なので、仕方がないのです。

ただし髪の毛は全てが同じリズムで生え代わるわけではありません。退行期にあたるのは、髪全体の約1%を占める程度なのです。

新しい毛根のしっかりとして髪の毛をはやすためには、この退行期が重要なのです。

ヘアサイクル(毛周期)の休止期とは

ヘアサイクル(毛周期)の休止期とは、そのまま、毛の成長がストップしてしまう時期です。

この時期というのは、細胞分裂が完全にストップしてしまうので、髪の毛が伸びなくなってしまうのです。

休止期を迎えた髪の毛は全く伸びなくなってしまい、今ある髪の毛の下から新しく成長期を迎え、生えてくる髪の毛が休止期である古い髪の毛を押し上げ、ドンドン抜けていってしまいす。

髪の毛全体の90%が成長期であるのに対して、その5%~10%が髪の毛の休止期にあたります。

ですが、この休止期が終われば成長期に入り、ヘアサイクルがまた始まります。

薄毛はヘアサイクルの乱れで起きる

ヘアサイクル乱れると抜け毛が増えてしまいます。

ヘアサイクルの乱れの原因は遺伝や体質とも関係がありますし、ストレス、生活習慣、食生活、睡眠不足などが挙げられます。

遺伝や体質などは改善することは出来ませんが血行を良くすることでヘアサイクルの乱れは改善することが出来るので頭皮のマッサージを行なうこと、栄養のいい食事、生活習慣を改善することが大切と言えます。

ヘアサイクルが乱れを改善することで抜け毛の予防、さらには丈夫な髪の毛が生えてくるようになるので日頃からヘアサイクルは気にかけておくようにしましょう。

ヘアサイクル乱れの原因とは

ヘアサイクル乱れの原因とは、1つだけではありません。

1番最初にあげられる原因、それが血流が悪くなるということです。

実は、髪の毛というのは血液が形を変えてできたものですから、この血流が悪くなることによって新しい髪の毛ができなくなってしまいます。

また、ストレスが溜まったり、あまりにも脂っこいものを食べ過ぎたり、食事のバランスが悪いと、これも血管を詰まらせてしまったり、血がドロドロとなってしまい、髪の毛に良い栄養が行き届かなくなり、ヘアサイクル乱れを引き起こしてしまいます。

ヘアサイクルを正常にして抜け毛を防ぐには

ヘアサイクルを正常にして抜け毛を防ぐには、1番簡単な方法が、生活を正すということです。

食生活の乱れ、睡眠不足、それにストレスを抱える毎日というのは、血管を詰まらせてしまったり、血の巡りを悪くしてしまいます。

これによって新しい髪の毛が育ちませんし、栄養が髪の毛に行き届かなくなるので、どんどん髪の毛が薄くなってしまうのです。

ですから、バランスの良い食生活をとり、良質な睡眠がとれるようにし、ストレスをため込まないように、あまり考えない、それに血流が良くなるように頭皮マッサージをするとヘアサイクルを正常に、そして強い毛根ができます。

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